Apesar
do índice de isolamento social
estar
em queda em relação aos últimos meses de pandemia do
coronavírus,
entre 30% e 40% da população*
permanece
em casa. Além disso, locais como parques e academias,
antes
utilizados para realizar atividades físicas, seguem
com acesso
restrito ou proibido em diversas regiões do país.
Apesar disso,
é
importante destacar que o cuidado para se evitar o
contágio da
Covid-19 não pode representar o agravamento e até
mesmo o
desenvolvimento de outras doenças, a exemplo das
vasculares.
“É
natural que as pessoas se movimentem menos ao evitar sair de
casa. Ao
mesmo tempo, há uma tendência de que a situação gere
ansiedade e
compulsão alimentar. Esse quadro, porém, pode fazer com que
problemas vasculares e de circulação se agravem”, alerta o
médico especialista em angiologia, cirurgia vascular e
endovascular,
Dr. José Fernando Macedo, do Instituto de Angiologia e
Cirurgia
Vascular de Curitiba (IACVC).
Os
problemas vasculares e de circulação podem gerar
outras disfunções,
como por exemplo, as varizes, que afetam
quase 40% da população, segundo a Sociedade
Brasileira de
Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), sendo as
mulheres as mais
atingidas. Inchaço
nos tornozelos, dor, sensação de cansaço e peso
nas penas,
principalmente no final do dia, podem levar a
complicações venosas.
As grávidas, as pessoas com histórico de doença
vascular na
família, as com mais 50 anos e as com sobrepeso
devem prestar ainda
mais atenção aos sintomas indicativos de problemas
vasculares.
Como
prevenir
Mesmo
em casa, alguns hábitos simples podem prevenir
enfermidades, a
começar pela realização de simples exercícios de
alongamento,
caminhadas dentro de casa ou no quintal e evitar
ficar muito tempo
parado na mesma posição. Para quem puder,
orienta-se também a
realização de atividades mais intensas com apoio
virtual de
profissionais, estabelecimentos e canais de
referência na web. Uma
dica adicional para
os que estão trabalhando em home office, é o hábito de
levantar de
hora em hora para se alongar.
Alguns
alimentos, além de auxiliar para uma dieta equilibrada,
podem ajudar
a prevenir doenças vasculares. Limão, azeite de oliva,
abacate,
dentes de alho, alcachofra, aipo, mirtilos, açaí e uvas são
alguns
deles. Além de atuarem no fortalecimento do sistema
imunológico,
auxiliam na circulação sanguínea. Os alimentos ricos em
Ômega 3,
como peixes de águas frias, sementes de chia, linhaça e
nozes,
também são muito benéficos, pois reduzem a pressão arterial
e os
depósitos de gordura no organismo. É importante também
cuidar com
o excesso de sódio e aditivos químicos presentes nos
alimentos
industrializados.
Série
de vídeos sobre medidas preventivas ao coronavírus
No
site,
nas redes sociais e no youtube
do IACVC
é
possível acompanhar uma série de vídeos sobre
medidas preventivas
contra o novo coronavírus gravados pelo médico
José Fernando
Macedo. “Com alguns cuidados simples e medidas
preventivas
podemos evitar o contágio do novo coronavírus e de
outras doenças”,
finalizou Macedo.
*Dados
da empresa In Loco atualizados em 22/06/2020
